Manfaat & Khasiat Belimbing Bagi Kesehatan

 Buah

Manfaat Belimbing Bagi KesehatanBelimbing adalah buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna kekuningan bila telah matang, dengan bentuk buah yang tidak sedikit  digemari orang. Buah belimbing  rasanya sangat menyegarkan, jadi tidak jarang diolah menjadi beberapa macam resep masakan. Tidak hanya dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga memberbagi khasiat bagi kecantikan.manfaat-khasiat-belimbing-bagi-kesehatan

Khasiat Belimbing Bagi Kesehatan

Belimbing adalah salah satu buah eksotis yang kaya khasiat. Kurang lebih 100 gram buah belimbing, menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada untuk buah-buahan tropis terkenal lainnya. Tidak hanya itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah khasiat belimbing untuk kesehatan, semacam berikut ((nutrition-and-you.com, Star fruit (carambola) nutrition facts, diakses 20 November 2014))  :

1. Menyehatkan Pencernaan

Buah beserta kulit belimbing memberbagi pasokan serat mengkonsumsian. Serat menolong mencegah penyerapan kolesterol LDL pada mengkonsumsian dalam usus. Serat  juga bakal menolong melindungi selaput lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Kandungan serat pada belimbing membikin pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari resiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker

khasiat belimbing memberbagi vitamin C yang adalah  pencegahan kepada serangan gejala kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alamiah yang kuat. Kurang lebih 100 g buah belimbing bakal memberbagi 34,7 mg alias kurang lebih 57% asupan vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Dengan cara umum, khasiat buah-buahan yang kaya vitamin C bakal menolong tubuh manusia mengembangkan resistensi kepada penyuplai infeksi, radikal leluasa dan anti inflamasi bagi tubuh.

3. Kaya Antioksidan

Belimbing kaya bakal antioksidan semacam flavonoid polifenol. Beberapa tipe flavonoid yang penting ini tergolong quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g. Senyawa ini menolong melindungi dari,  dari efek kerusakan dampak radikal bebas.

4. Menambah Kerja Enzim

Selain itu, belimbing adalah sumber vitamin B rumit semacam folat, riboflavin, dan piridoksin (vitamin B-6). Dengan cara bersama-sama, vitamin ini menolong sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme dan mendukung beberapa manfaat sintetis enzim dalam tubuh.
Buah Belimbing

Buah Belimbing

5. Menanggulangi  Tekanan Darah Tinggi

Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit semacam kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang menolong mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, bakal menekan pengaruh kurang baik dari sodium. Penyembuhan hipertensi tidak sedikit diperbuat dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya dengan cara selalu.

6. Menanggulangi Gangguan Ginjal

sponsored links

Apabila seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing bisa dikonsumsi sebab mempunyai konsentrasi yang sangat tinggi kepada asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa anti nutrisi, semacam mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alamiah semacam kalsium, magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Pasti saja faktor ini sangat baik bagi penderita gejala penyakit diabetes.

Khasiat Belimbing Bagi Kecantikan

Semacam kandungan baik yang telah dijelaskan sebelumnya, belimbing sanggup mencegah dan menangani beberapa perpersoalanan kesehatan. Tidak hanya itu, khasiat belimbing juga dipakai sebagai perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

Belimbing memberbagi nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alamiah yang sangat baik untuk rambut rontok sebab adalah sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang bisa menolong menunda proses penuaan.
Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan menolong dalam menjaga rambut kuat dan sehat, tidak sedikit terdapat dalam buah belimbing.
Mengkonsumsi buah belimbing alias memakai belimbing langsung pada kulit berjerawat alias kulit berminyak sebagai masker wajah.
Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang dari segala usia sebab mempunyai efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling membeludak adalah vitamin C, semacam yang terkandung pada khasiat jeruk, khasiat lemon dan khasiat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, semacam mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa diantaranya:

Kalori – Satu porsi buah belimbing  setara dengan kurang lebih 2 persen  kualitas harian untuk kalori, dengan anggapan diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan kurang lebih 30 kalori dalam satu porsi buah belimbing.
Karbohidrat – Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, tergolong 2,5 g serat mengkonsumsian. Belimbing memberbagi 3 persen dari kualitas harian karbohidrat dan 10 persen dari keperluan serat harian.
Protein dan Lemak – Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang adalah 2 persen dari keperluan harian. Belimbing juga mempunyai 1 g lemak, yang menyediakan kurang lebih 2 persen dari kualitas harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tidak jenuh. Belimbing tidak mempunyai lemak jenuh, lemak trans alias kolesterol.
Vitamin dan Mineral – Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, alias 40 persen dari kualitas harian untuk vitamin C. Menyediakan kurang lebih 15 persen keperluan harian vitamin A. Kandungan zat logam dalam buah belimbing kurang lebih 0.36 mg, alias 2 persen dari kualitas harian. Belimbing mengandung kalsium, kalium alias natrium.

Beberapa khasiat belimbing bisa kami peroleh dengan mengkonsumsinya, tetapi kami masih wajib bijaksana saat memengkonsumsinya. Belimbing terasa manis, sebab kandungan glukosanya, jadi tidak baik apabila dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, bisa menjadi lebih baik, daripada hanya berkonsentrasi pada satu tipe buah saja.

No Responses

Comments are closed.