Manfaat & Khasiat Buah Duku Untuk Tubuh dan Nutrisinya

Manfaat Buah Duku – Buah yang berbentuk bulat kecil ini tak jarang dikonsumsi hanya sebagai pencuci mulut, tetapi buah ini bisa dikhasiatkan dengan cara maksimal sebagai selai, isian puding, dan lainnya. Buah duku yang tetap mentah berwarna kehijauan dan rasanya masam, apabila warna telah mulai kekuningan, ini adalah tanda bahwa buah duku telah matang dan mempunyai rasa yang lebih manis. Terkadang ada yang berpendapat bahwa buah duku pahit, tetapi rasa pahit tersebut dihasilkan apabila menggigit biji yang ada didalamnya.

Berikut adalah berbagai khasiat buah duku bagi kesehatan yang patut kamu ketahui:

Manfaat & Khasiat Buah Duku Untuk Tubuh dan Nutrisinya

1. Sumber Antioksidan

Buah duku mengandung khasiat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri adalah suatu nutrisi yang berkegunaaan menghindari badan dari kerusakan yang dikarenakan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya dikarenakan oleh proses pencernaan yang merubah makanan menjadi energi di dalam badan. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan badan dari kerusakan yang didampakkan oleh polusi maupun zat beracun.

2. Mencegah Penuaan Dini

Kegunaan buah duku yakni lainnya yakni bakal mencegah penuaan dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu sebab radikal bebas. Semacam yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat manjur untuk menjaga badan dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga berguna untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang dikarenakan oleh radikal leluasa maupun polusi alias racun.

3. Menguatkan Gigi

Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi sebab kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi bakal menjadi kuat dan sehat apabila tak jarang mengkonsumsi buah ini. Faktor ini juga bisa dioptimalkan dengan mengkonsumsi khasiat strawberrry untuk kesehatan gigi.

4. Menjaga Kesehatan Gusi

Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Semacam yang telah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang tak sedikit jadi berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi. Kandungan vitamin C juga tak sedikit tersedia dalam :

khasiat jeruk
khasiat lemon
khasiat jeruk nipis
5. Menambah Sistem Imun

Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan badannya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan badan dan berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

6. Menurunkan Berat Badan

Buah duku tak disangka nyatanya juga bisa dipakai untuk menurunkan berat badan. Buah duku bakal menolong badan untuk memperoleh carnitine. Carnitine bakal mengarahkan molekul lemak ke suatu jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini wajib diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan sebab apabila terjadi ketidak lebihan molekul lemak, badan bakal terasa lelah dan tak lebih energi.

Jadi, apabila carnitine dalam badan bertidak lebih bakal terjadi penimbunan lemak. Buah duku ini juga bisa dikonsumsi bersamaan dengan khasiat apel bagi yang tengah menjalani program diet.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi jadi berguna untuk melancarkan pencernaan. Faktor ini semacam yang juga ditemui pada khasiat buah pepaya. Tidak hanya itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral dan zat logam pada buah duku juga lebih tak sedikit apabila dibandingkan dengan apel alias jeruk manis.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit bisa dijaga dengan tak jarang mengkonsumsi makanan yang mengandung khasiat vitamin E. Buah duku juga mempunyai kandungan vitamin E jadi manjur untuk menjaga kesehatan kulit semacam :

mencegah penuaan dini
menghaluskan dan melembutkan kulit
menjaga kelembaban kulit
menjaga kulit dari sinar UV
Menolong penyembuhan luka
9. Mengendalikan Kadar Kolesterol

Metabolisme kolesterol pada badan bakal menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, faktor ini bisa dibantu dengan tak jarang mengkonsumsi buah duku.

10. Menanggulangi Diare dan Demam

Buah duku berkhasiat dengan cara manjur bisa mengobati diare dan juga berguna untuk menurunkan panas alias demam tinggi. Caran membikinnya juga lumayan mudah :

Ambil biji buah duku
Tumbuk bijinya hingga halus
Campurkan dengan air
Minum sehari satu kali.
11. Mengusir Nyamuk

Selain buahnya yang kaya khasiat, nyatanya kulit buah duku juga mempunyai khasiat sebagai pengusir nyamuk alias serangga semacam khasiat daun salam. Caranya mudah, yaitu dengan membakar kulit buah duku ketika bakal dipakai sebagai pengusir nyamuk alias serangga.

12. Pengobatan Persoalan Kesehatan Kulit

Buah duku tak hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga berguna untuk kulit semacam menanggulangi jerawat, menghaluskan kulit, hingga mengobati gatal-gatal dampak gigitan serangga. Caranya yaitu hanya dengan menggosokkan kulit buah duku ke wajah yang berjerawat alias kulit yang gatal-gatal.

Itulah khasiat buah duku bagi kesehatan kita. Jadi telah tak argumen lagi untuk tak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Kandungan nutrisi Dalam Buah Duku

Buah duku adalah tanaman yang setiap setahun sekali berbuntut dan tergolong buah yang bisa nasib subur di tempat yang mempunyai curah hujan tinggi. Duku adalah tanaman dari Asia Tenggara tahap barat sebagai anak buah tipe buah Meliaceae. Buah ini mempunyai bentuk hampir sama dengan buah langsat, pisitan, dan lain-lain.

Khasiat buah duku sangat beragam ini, berasal dari nutrisinya. Dalam 100 gram buah duku tersedia :

kalori sebesar 7 kkal
zat logam 0.9 mg
protein 1.0 gram
karbohidrat 13 gram
lemak 0.2 gram
mineral 0.7 gram dan tetap tak sedikit lainnya
Kandungan kalori yang tersedia pada buah ini nyatanya mempunyai kadar yang lebih tinggi apabila dibandingkan dengan jeruk manis maupun apel. Buah duku juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang bersifat sebagai anti oksidan. Buah duku juga mengandung lanzones, jadi sanggup memberbagi perlindungan kepada sistem pencernaan.

Manfaat & Khasiat Buah Duku Untuk Tubuh dan Nutrisinya | Cak Mamad | 4.5