Manfaat & Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan

Manfaat & Khasiat Buah Leci Bagi KesehatanKhasiat buah buahan tak hanya baik untuk badan, salah satunya makna buah leci dalam bahasa Cina berarti “hadiah untuk nasib menyenangkan”. Buah ini leci mengandung vitamin dan mineral yang sehat dengan rasa buahnya yang manis dan lezat, dan sudah dikonsumsi oleh penduduk orisinil dari Asia Tenggara selagi berabad-abad. Khasiat leci sudah dicoba dan memang di negara-negara semacam Cina dan India dan juga sudah didokumentasikan dalam buku-buku Cina kuno.

Leci mengandung tak sedikit nutrisi dan vitamin yang menolong melawan beberapa penyakit dan menjadi pengobatan untuk perawatan kulit, tumbuh kembang anak dan memperkuat badan ((stylecraze.com, 13 Amazing Benefits Of Litchis (Lychee) For Skin, Hair And Health, diakses 25 November 2014)) :

Manfaat & Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan

1. Mencegah Kanker

Leci mempunyai sifat anti kanker. Buah ini mempunyai flavonoid dalam pulp yang menolong untuk melawan penyakit fatal dan mematikan semacam kanker. Kandungan semacam flavones, quercitin dan kaemferol adalah senyawa ampuh dalam mengurangi proliferasi sel kanker. Buah leci memberbagi sifat anti kanker payudara.

Top Untuk Kanker
2. Menyehatkan Jantung

Leci menormalkan tekanan darah dan denyut jantung jadi melindungi kepada gejala stroke dan penyakit jantung koroner. 1 gelas jus leci setiap hari bakal menormalkan detak jantung. Leci mengandung tak sedikit polifenol yang mempromosikan kesehatan jantung. Tidak hanya itu, antioksidan dalam leci bakal menambah imunitas, memperlambat kemajuan katarak dan menekan semua penyakit kardiovaskular.

3. Menjaga kesehatan tulang

Leci adalah sumber makanan yang kaya fosfor dan magnesium, yang memberi dukungan kepada tulang kuat dan mineral semacam tembaga dan mangan untuk memperkuat tulang rapuh. Mineral seng, tembaga bakal menambah efektivitas vitamin D dan mempengaruhi asimilasi kalsium yang merawat kesehatan tulang.

4. Menambah Imunitas

Leci adalah sumber vitamin C yang sangat baik, vitamin dalam badan tak diproduksi dengan cara alami. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C bakal menolong badan untuk mengembangkan resistensi kepada penyuplai infeksi dan mengurangi inflamasi radikal leluasa yang berbahaya. Faktor yang menguntungkan bagi yang menderita demam dan sakit tenggorokan. Leci menolong juga persoalan pencernaan untuk memperoleh nutrisi maksimal bagi badan. Vitamin C yang baik untuk kulit kita, tulang dan jaringan dan sebab itu adalah vitamin yang sangat penting bagi badan kita.
Top Untuk Sistem Kekebalan Badan
5. Menangkal Radikal Bebas

Zat polifenol adalah molekul rendah yang ditemukan berlimpah dalam buah leci. Oligonol mengandung antioksidan yang juga menolong untuk menambah sirkulasi darah, mengurangi berat badan dan melindungi kulit dari sinar UVA yang berbahaya. Oligonol menurunkan lemak dan menambah sirkulasi darah sampingan, menurun pasca latihan kelelahan, menambah stamina dan mengurangi garis-garis wajah dan bintik-bintik coklat.

6. Menolong Metabolisme Badan

Leci juga adalah sumber vitamin B rumit semacam thiamin, riboflavin, niasin, dan folat. Vitamin ini menolong badan untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Tinggi Beta karoten yang memperkuat sistem kekebalan badan dan menambah kegunaaan hati dan organ lainnya.

7. Anti penuaan

Kulit mulai mengalami penuaan sebab seiring bertambahnya usia. tetapi polusi, radiasi UV dan asap juga bertanggung jawab untuk penuaan dini yang berjalan lebih cepat dari proses alami. Semacam yang dinyatakan sebelumnya, leci adalah sumber yang kaya vitamin C dan adalah antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. Faktor ini juga berisi oligonol yang berjuang penuaan dan mengurangi bintik-bintik darks. Dengan demikian, konsumsi leci alias memakainya dalam kemasan wajah manjur dalam menghilang tanda-tanda penuaan semacam garis-garis halus dan bintik-bintik gelap.

8. Memberbagi Nutrisi Kulit

Leci adalah sumber nutrisi yang ramah kulit semacam thiamin, niacin, dan tembaga. Thiamin menolong badan dalam metabolisme lemak dan protein untuk kesehatan kulit. Niacin menambah hidrasi pada kulit sementara tembaga, dalam jumlah kecil, menolong untuk mempercepat penyembuhan kulit yang rusak.

9. Merawat Rambut Sehat
Semacam disebutkan sebelumnya, leci adalah sumber yang baik dari vitamin C yang berperan aktif dalam menjaga integritas mikro sirkulasi, jadi menjamin pasokan darah yang memadai untuk folikel rambut.
Kandungan Nutrisi Buah Leci

Khasiat buah leci mengandung 66 kalori per 100 g, seimbang dengan yang terkanding dalam khasiat anggur. Leci tak mempunyai lemak jenuh alias kolesterol, tetapi disusun dari jumlah yang baik dan juga serat makanan, vitamin dan antioksidan. Studi pada suatu penelitian menunjukkan bahwa oligonol, polifenol dengan berat molekul rendah ditemukan berlimpah dalam buah leci. Oligonol diperkirakan dalam badan bertindak sebagai anti virus segagai anti oksidan.

khasiat-buah-leci
Buah leci
Buah leci juga mirip dengan buah-buahan lain semacam khasiat buah jeruk alias khasiat kelengkeng yang adalah sumber vitamin C. 100 gram buah-buahan segar memberbagi 71,5 mg alias 119% dari kualitas harian vitamin C yang disarankan. Studi menunjukkan bahwa, mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C bakal menolong badan, dalam mengembangkan resistensi kepada penyuplai infeksi dari penyakit berbahaya, radikal leluasa dan anti inflamasi.

Berikutnya, buah leci adalah vitamin B-kompleks yang baik semacam thiamin, niacin, dan folat. Vitamin B-komplek sangat penting sebab mereka bertindak sebagai faktor yang menolong badan untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Leci juga mengandung sejumlah mineral semacam kalium. Kalium adalah komponen penting dari cairan sel badan yang mengontrol detak jantung dan tekanan darah, dengan demikian khasiat buah leci memberbagi perlindungan kepada resiko penyakit kardiovaskuler.

Cara Memilih dan Menyimpan Buah Leci

Khasiat buah leci yang segar, terdapat di pasar dari bulan Mei hingga Oktober. Buah leci wajib dibiarkan matang sepenuhnya pada pohon itu sendiri sebab proses pematangan berhenti seusai dipanen. Di segi lain, buah yang terlalu matang bakal berubah menjadi warna gelap coklat bakal kehilangan kilau dan rasanya.

Permukaan leci bakal menjadi kering lebih cepat apabila dibiarkan terbuka pada suhu kamar selagi beberapa jam dan sebab itu wajib dibasahi supaya masih segar. Buah-buahan segar bisa disimpan pada suhu kamar selagi 2 hingga 3 hari dan bisa disimpan hingga lima minggu dalam lemari es. Leci juga bisa dibekukan alias dikeringkan dan dikemas dalam bentuk kaleng kaleng untuk diekspor.

Manfaat & Khasiat Buah Leci Bagi Kesehatan | Cak Mamad | 4.5