Manfaat & Khasiat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Manfaat Buah Semangka – Khasiat buah semangka sangat baik bagi badan yang berperan untuk menolong kesehatan serta menjaga metabolisme badan. Buah semangka merupakan salah satu buah tropis yang menyegarkan serta kaya kandungan air, sangat tepat dinikmati saat cuaca panas. Tidak hanya enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang mempunyai khasiat beragam.

Manfaat & Khasiat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka merupakan anak buah dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu setidak sedikit (152 gram) mengandung :

43 kalori
0 gram lemak
2 gram natrium
11 gram karbohidrat (tergolong 9 gram gula serta 1 gram serat)
1 gram serat
Satu cangkir semangka bakal memberbagi 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari logam serta 1% dari keperluan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka nyatanya sangat berkhasiat untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :

Khasiat Buah Semangka Untuk Kecantikan

Khasiat buah semangka berkhasiat bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :

1. Semangka anti penuaan dini

Nutrisi pada semangka, semacam likopen, vitamin A serta C, menagkal radikal leluasa yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, memunculkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka menolong timbunan radikal leluasa pada badan. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.

2. Menjaga kelembapan kulit

Apabila tipe kulit kamu kulit kering, semangka bisa dijadikan asupan buah paling baik, sebab kadar air yang membeludak pada buah ini. Tidak hanya memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga supaya badan terhindar dari dehidrasi. Kandungan semacam ini tak sedikit pada tanaman yang mengandung tak sedikit air semacam khasiat ketimun.

3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah

Pori-pori kulit yang besar bisa memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan perpersoalanan minyak di wajah.

4. Meremajakan kulit

Masker semangka bisa meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati.

Khasiat Semangka Untuk Kesehatan

Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberbagi kontribusi bagi pemeliharaan kesehatan. Berbagai diantaranya merupakan sebagai berikut :

5. Merawat kesehatan ginjal

kalium yang terkandung dalam khasiat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, jadi menolong kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.

6. Pencegahan sariawan

Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering. Memakan semangka memberbagi konsumsi air serta vitamin yang bisa mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka bisa disandingkan dengan vitamin C semacam pada khasiat jeruk, khasiat lemon serta khasiat jambu biji.

7. Mengurangi resiko hipertensi serta stroke

Pada buah semangka tersedia karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang bisa menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Pasti saja khasiat ini bisa dirasakan apabila mengkonsumsi semangka dengan selalu. Kalium juga menyehatkan jantung jadi bakal terhindar dari penyakit jantung.

8. Anti inflamasi serta Antioksidan

Semangka kaya bakal senyawa fenolik semacam flavonoid, karotenoid, serta triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat berkhasiat dalam mengurangi peradangan serta menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberbagi dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, sebab mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.
9. Otot nyeri

Semangka sudah memang mengurangi nyeri otot serta meningkatkan waktu perbaikan seusai latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin perbuat untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.

10. Obat kuat yang alami

Konsumsi semangka pada pria bisa mengurangi serta mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, semacam dilansir sciencedaily. Pasti saja semangka tak memunculkan efek samping semacam yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat kuat.

Menu Diet dengan Buah Semangka

Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi pasti saja, semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi keperluan nutrisi harian. Berikut ini berbagai menu diet semangka yang mudah dicoba :

Potong semangka berbentuk dadu serta campurkan berbagai buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi seusai olahraga alias saat hari siang, di bawah terik matahari
Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, tetapi dengan meningkatkankan semangka, mint serta mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Bisa menjadi opsi menu sa;ad yang mudah dibuat
Meskipun mengkonsumsi buah-buahan merupakan faktor yang baik, tetapi diet menu makanan alias pola makan dengan cara keseluruhan merupakan faktor yang terpenting dalam pencegahan penyakit serta mencapai kesehatan yang baik. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang beragam daripada berkonsentrasi pada makanan tertentu, sebagai kunci untuk menjaga kesehatan badan yang baik.

Manfaat & Khasiat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan | Cak Mamad | 4.5