Manfaat & Khasiat Kelengkeng Bagi Kesehatan

 Buah

Manfaat & Khasiat Kelengkeng Bagi Kesehatan – Buah kelengkeng tak sedikit yang dijadikan sebagai bahan pelengkap dalam resep makanan, khususnya dijadikan toping pada kue. Mungkin sebagaian dari kita, belum sempat mengenal tanaman kelengkeng ini. Padahal tanaman buah kelengkeng, adalah tanaman orisinil dari Asia Tenggara. Buah kelengkeng, terbukti tak sedikit yang menyukai sebab rasa manis tetapi segar yang berada pada daging buahnya. Sebab buah ini musiman, tak sedikit produsen makanan yang mengemasnya dalam bentuk kalengan.

Manfaat & Khasiat Kelengkeng Bagi Kesehatan

Tetapi terbukti buah ini amat baik dikonsumsi, sebab khasiat buah kelengkeng ini sanggup menunjang kesehatan semacam berikut :

1. Menambah Vitamin C
2. Memperkuat Tulang
3. Mencukupi Keperluan Zat Besi
4. Mencegah Gangguan Pada Mata
5. Menyehatkan Kegunaaan Otak
6. Metabolisme Yang Sehat
7. Mencegah Kerusakan Jaringan
8. Anti Depresan Alami
9. Menjaga Kulit Sehat

Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng

Buah coklat bulat kecil ini sangat mirip dengan leci yang terkenal yang ditemukan di Cina. Dikemas dengan nutrisi penting, buah ini adalah tambahan yang sangat baik untuk diet harian. Buah yang lezat dan manis juga sangat membahagiakan untuk di makan, dan memberbagi tak sedikit khasiat. Berikut ini rincian gizi buah kelengkeng :

khasiat-kelengkeng
Buah Kelengkeng
Air – 83 gram
Protein – 1.3 gram
Karbohidrat – 15 gram
Serat – 1,3 gram
Vitamin B1 (Tiamin) – 0,031 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) – 0,014 gram
Vitamin B3 (Niacin) – 0,3 mg
Vitamin C – 84 gram
Kalsium – 1 gram
Zat logam – 0,13 gram
Kalium – 266 mg
Magnesium – 10 gram
Zinc – 0,05 mg
Nikmati buah lengkeng segar sebagai camilan alias memotongnya untuk dipakai sebagai topping dalam salad bayam alias kangkung. Buah lengkeng kalengan juga tak sedikit terdapat di toko tetapi, versi buah kalengan tak jarang dikemas dengan tambahan sirup, yang berarti tambahan gula. Untuk khasiat kesehatan yang optimal, pilihlah buah lengkeng segar dan tak mengandung tambahan gula.

No Responses

Comments are closed.