Manfaat & Khasiat Tomat Untuk Kesehatan & Kandungan Gizinya

Manfaat & Khasiat Tomat – Khasiat tomat semacamnya telah tak asing lagi untuk setiap orang di penjuru dunia. Tomat terbukti mempunyai rasa keasaaman yang khas, serta tak jarang dipakai orang sebagai salah satu bumbu pada masakan. Tak hanya menjadi bumbu masakan, tetapi kandungan nutrisi di dalam tomat ini memberbagi khasiat bagi badan.

Kandungan Nutrisi Tomat

khasiat tomat Nutrisi di dalam satu porsi tomat mentah (satu Cangkir alias 150 gram) meliputi, vitamin A, C, K, folat serta kalium. Tomat mengandung sodium, lemak jenuh, kolesterol serta kalori yang rendah. Sebagian besar dari kami tak menyadari dengan asupan mineral yang cukup, tetapi tomat menyaapabilan kandungan mineral yang baik semacam thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, FOSFOR serta tembaga.

Tomat juga mengandung empat tipe karotenoid mutlak yaitu alpha, betakaroten, lutein, serta lycopene. Karotenoid ini bisa berkhasiat dengan cara individu, tetapi juga mempunyai sinergi sebagai suatu kelompok (yaitu, mereka berinteraksi untuk memberbagi khasiat kesehatan). Dengan cara khusus, tomat mengandung jumlah yang mengagumkan dari lycopene yang diperkirakan mempunyai khasiat antioksidan yang paling tinggi dari semua karotenoid.

Menurut suatu studi dari Ohio State University, tomat yang dikonsumsi bersama dengan lemak sehat, semacam yang tersedia pada khasiat alpukat alias khasiat minyak zaitun, bisa menolong penyerapan phytochemical karotenoid pada badan hingga meningkat 2 hingga 15 kali. Semua ini adalah nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan badan yang baik.

Manfaat & Khasiat Tomat Untuk Kesehatan & Kandungan Gizinya

Kandungan Gizi Tomat (Per 100 g Penyajian)

kandungan gizi tomat

Dengan kandungan gizi yang lumayan berlimpah tersebut, apakah khasiat tomat bagi kesehatan kita.

Khasiat tomat bagi kesehatan telah dipercaya bisa menolong beberapa persoalan serius hingga kanker. Sejumlah nutrisi di dalam tomat tersebut, sangat berkhasiat bagi kesehatan badan. Diantaranya berkhasiat sebagai :

#1. Super Ampuh Untuk Kanker
Studi mengenai kanker menemukan tomat yang dikombinasikan dengan khasiat brokoli saling bersinergi serta bisa menolong mengurangi kanker. Dalam penelitian tersebut memberbagi hasil bahwa tumor prostat tumbuh lebih lambat pada tikus yang diberi makan tomat serta bubuk brokoli dibandingkan pada tikus yang diberbagi likopen sebagai suplemen alias hanya makan brokoli alias tomat saja.

Kandungan Likopen

Studi pada University of Montreal menunjukkan bahwa diet yang kaya bakal tomat bisa menolong mengurangi risiko kanker pankreas. Para peneliti menemukan bahwa kandungan likopen (kandungan mutlak pada tomat) dikaitkan dengan penurunan 31% risiko kanker pankreas pada laki-laki dengan asupan paling atas serta terendah zat tersebut. Kandungan ini lebih tak sedikit tersedia pada tomat-tomat yang telah dimasak.

2. Menambah Performa Mata
3. Mempertidak sedikit ASI Bunda Menyusui
4. Menurunkan Berat Badan
5. Mengurangi Rasa Sakit
6. Menjaga Kesehatan Jantung
7. Mencegah Hipertensi
Khasiat Tomat Untuk Kecantikan

Khasiat sayur-sayuran yang kaya bakal betakaroten serta vitamin A, memberbagi khasiatnya untuk menyehatkan kulit serta rambut, begitu juga pada tomat. Betakaroten, juga ditemukan dalam khasiat ubi jalar serta wortel yang menolong melindungi kulit kepada kerusakan dampak sinar matahari. Kemudian vitamin A pada tomat sangat baik untuk rambut, semacam berikut :

8. Menanggulangi Kulit Berminyak
Pada kulit yang berminyak, beberapa persoalan kulit tak jarang muncul. Jerawat bisa dicegah dengan pemakaian masker tomat setiap seminngu dua kali. Kombinasi kasker tomat serta alpukat juga menolong menanggulangi komedo sebab keduanya bersinergi dengan zat alamiah anti kuman serta mencegah iritasi pada kulit.

Cara Pemakaian :

Iris buah tomat segar sebutuhnya
Tempelkan pada kulit berminyak 10-15 menit
Bilas dengan air bersih
Perbuat dengan cara selalu pagi serta malam sebelum tidur. Minyak pada kulit bakal segera menghilang.
9. Sebagai Tabir Surya
10. Menanggulangi Kerontokan Rambut
11. Mencegah Jerawat
12. Mencegah Komedo
Selain khasiat tomat untuk kesehatan serta kecantikan di atas ada baiknya kami menjelaskan khasiatnya berdasarkan kandungan gizi tomat yang paling tak sedikit. Apa saja kandungan gizi tomat yang paling tinggi?

Khasiat Tomat Berdasarkan Kandungan gizinya
Kita bakal menjelaskan khasiat tomat berdasarkan kandungan gizinya yang lumayan baik untuk kesehatan, berikut adalah kandungan gizi paling tinggi dari tomat dari 100 gram penyajiannya.

Vitamin C (23.4 mg / 100 gr, 26% Kebutuhan harian)
Vitamin A (883 IU / 100 gr, 17 % Kebutuhan harian)
Potasium (237 mg /100 gr, 7% Kebutuhan harian)
Mangan (0.1 mg/ 100gr, 6 % kebutuhan harian)
Vitamin K (7.9 mcg / 100 gr, 10 % kebutuhan harian)
Serat (1.2 g / 100 gr, 5% kebutuhan harian)
Asam Folat (15 mcg/100gr, 4 % kebutuhan harian)
Vitamin B6 (0.1 mg/ 100 gr, 4% kebutuhan harian)
Vitamin B3 (0.6 % / 100 gr, 3 % kebutuhan harian)
Zat logam (0.1 mg/ 100 gr, 3% kebutuhan harian)
Lalu apa saja kegunaaan dari nutrisi di atas, berikut penjelasnnya.

Khasiat vitamin C

Melawan Sel Kanker
Memperbaiki jaringan sel kulit
Menambah mood
Mencegah terjadinya penyakit jantung
Mencegah hipertensi
Menjaga kesehatan mata
Menjaga stamina badan
Khasiat vitamin A

Sumber antioksidan
Menambah Antibodi
Menjaga kesehatan mata
Mencegah kolesterol
Mencegah darah kotor
Mencegah sel kanker
Khasiat Potasium

Menjaga kesehatan kulit
Baik untuk jantung
Baik untuk diabetes
Membentuk otot
Menambah kegunaaan otak
Mengontrol tekanan darah
Menambah metabolisme badan
Khasiat Mangan

Menjaga supaya tulang masih kuat
Mencegah osteoporosis
Menangkal radikal bebas
Mencegah epilepsi
Mencegah inflamasi
Menjaga kesehatan tiroid
Khasiat Vitamin K

Menjaga kesehatan jantung
Mencegah osteoporosis
Mencegah kanker
Membikin tulang lebih kuat
Mencegah diabetes
Khasiat Serat

Mengontrol kadar gula darah
Kesehatan jantung
Mencegah stroke
Kesehatan kulit
Menjaga kesehatan ginjal
Nutrisi untuk diet
Melancarkan BAB
Usus Yang sehat
Khasiat Asam Folat

Mendukung perkembangan janin
Menambah produksi sperma
Sehat untuk jantung
Meringankan stroke
Menormalkan kadar kolesterol
Kesehatan saraf
Baik untuk kesehatan usus
Mencegah penuaan dini
Menambah sel darah merah
Mencegah otak dari pikun
Khasiat Zat Besi

Menambah kadar hemoglobin
Kekuatan otot
Menambah kegunaaan otak
Menjaga temperatur badan
Pembawa oksigen
Mencegah anemia
Menambah sistem imun
Mencegah Insomnia
Sumber energi
Kosentrasi
Khasiat Vitamin B3

Menurunkan LDL (kolesterol jahat)
Mencegah sakit jantung
Menambah HDL (kolesterol baik)
Mencegah alzheimer
Mencegah katarak
Mencegah diabetes
Sumber produksi energi
Khasiat Vitamin B6

Menjaga kesehatan serta kegunaaan otak
Memproduksi antibodi untuk mencegah penyakit
Menolong pembentukan sel darah merah
Memecah protein
Mencegah anemia
Cukup tak sedikit bukan khasiat buah tomat bagi kesehatan serta untuk kecantikan ? total ada 73 khasiat tomat yang sangat diperlukan badan.

Manfaat & Khasiat Tomat Untuk Kesehatan & Kandungan Gizinya | Cak Mamad | 4.5