6 Manfaat Tauge Untuk Kesehatan

Tauge atau yang biasa diucapkan dan di tulis oleh masyarakat Indonesia toge, merupakan sebuah sayuran yang sangat terkenal di Indonesia, salah satu penyebabnya adalah karena tauge dipercaya mampu meningkatkan kesuburan pasangan suami – istri yang ingin cepat mendapatkan momongan. Maka dari itu, sering sekali pasangan suami – istri mengonsumsi tauge sebagai tambahan di setiap hidangan makanannya demi meningkatkan kesuburan mereka.

6 Manfaat Tauge Untuk Kesehatan

Tauge merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah di temukan di Indonesia karena pertumbuhan tauge tidak pernah mengenal musim. Anda bisa mendapatkannya ketika musim hujan atau pun kemarau. Tauge bisa diolah dengan berbagai makanan, bisa dengan makanan berat sebagai pelengkap, seperti pada bakso atau pun sup, bisa juga sebagai bahan pada makanan ringan, seperti pada bakwan atau pun tahu isi.

Selain mudah didapat, tuge juga merupakan sayuran yang murah meriah. Dengan uang 5000an saja Anda sudah bisa mendapatkan tauge untuk dikonsumsi sekeluarga. Dibalik itu semua, ternyata tauge memuliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, hal tersebut karena berbagai kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Kandungan Nutrisi Tauge

Kandungan nutrisi tauge sangat baik untuk tubuh, tentunya sangat cocok sayur ini dijadikan sebagai bahan makanan hidangan di rumah Anda demi memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan. Tauge memiliki kandungan vitamin dan mineral yang melimpah dan baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin dan mineral tesebut seperti vitamin E, vitamin K, vitamin C, protein, dan asam folat yang tentunya sangat baik untuk kesehatan Anda. Karena kandungan nutrisinya tersebut lah tauge menjadi sayur yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini berbagai macam manfaat yang bisa Anda dapatkan bila mengonsumsi tauge.

1. Meningkatkan Kesuburan Pria

Tauge merupakan salah satu sayur yang kaya akan kandungan protein dan vitamin E. Kandungan – kandungan tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Bahkan, sudah sejak lama bila seseorang selalu mengonsumsi tauge dipercaya dapat meningkatkan keperkasaan pria.

2. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Selain meningkatkan kesuburan, tauge juga memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh karena mengandung senyawa saponin. Senyawa tersebut berfungai menstimulasi interferon dan sel limfosit sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imunitas tubuh Anda. Selain senyawa saponin pada tauge yang bermanfaat untuk kesehatan, vitamin C yang terkandung di dalamnya juga memiliki manfaat yang sama, yaitu meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh. Hal tersebut dikarenakan vitamin C dapat membantu mempercepat proses regenerasi dan penyembuhan sel yang rusak.

3. Membantu Pembentukan Otot

Kita tahu bahwa tauge mengandung protein yang sangat tinggi, protein ini lah yang berguna untuk pembentukan otot. Dengan mengonsumsi tauge secara rutin dapat membantu pembentukan otot dan menambah massa otot tubuh Anda. Bagi Anda yang sedang menjalankan program pembentukan otot, dapat mengonsumsi tauge agar prosesnya bisa berjalan lebih cepat.

4. Baik Untuk Sistem Pencernaan

Di dalam setiap buah dan sayur pasti memiliki kandungan serat. Kita tahu kandungan serat sangat baik untuk sistem percernaan karena mudah diserap oleh tubuh sehingga memperlancar sistem pencernaan. Tentu salah satu sayurnya adalah tauge, sehingga mengonsumsi tauge secara rutin dapat memperlancar sistem pencernaan.

5. Menurunkan Berat Badan

Sama halnya dengan serat pada buah – buahan dan sayur – sayuran lainnya. Serat pada tauge dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Selain itu, serat juga merupakan kandungan yang berguna untuk mengurangi kolestrol jahat dalam tubuh.

6. Mencegah Anemia

Kandungan asam folat yang terkandung di dalam tauge dapat membantu memproduksi sel darah merah dan asam amino. Produksi sel darah merah tersebut dapat mencegah dari penyakit anemia atau kekurangan sel darah merah.

Jadi, masih kah Anda ragu untuk mengonsumsi tauge setelah membaca manfaat yang didapatkan? Bagi Anda yang tidak suka mengonsumsi tauge, ada baiknya buang jauh – jauh perasaan tersebut. Karena sangat rugi bila tidak mendapatkan manfaat dari tauge ini. Demikian informasi mengenai manfaat tauge untuk kesehatan, semoga informasi yang diberikan dalam artikel ini bermanfaat untuk Anda dan keluarga.

6 Manfaat Tauge Untuk Kesehatan | Prameswara | 4.5