Khasiat dan Manfaat Sayuran Pare Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak kenal pare? Sayuran hijau yang memiliki nama latin Momordica Charantia ini merupakan sayuran yang sangat terkenal di Indonesia karena rasanya yang begitu pahit. Namun, Anda harus mengetahui bahwa dengan banyaknya kandungan senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh menjadikannya sebagai sumber dalam melawan berbagai macam penyakit.

Di dalam pare sendiri terkandung berbagai macam senyawa-senyawa yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B1, karbohidrat, protein, serat, fosfor, dan senyawa-senyawa lainnya. Dengan banyaknya kandungan di dalamnya, tentu tidak heran bukan mengapa pare sangat baik untuk kesehatan tubuh kita?

Manfaat Pare Untuk Kesehatan

Pada artikel kali ini, penulis akan menjelaskan berbagai macam khasiat dari pare yang baik untuk kesehatan kita. Mari simak penjabaran di bawah ini.

1, Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan mengonsumsi pare berarti Anda membantu tubuh Anda dalam meningkatkan daya tahannya karena di dalam pare sendiri terkandung antivirus yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang selalu bugar bisa mencoba mengonsumsi pare secara rutin setiap hari.

2. Meringankan Asma

Asma merupakan penyakit yang bisa disebabkan oleh banyak sebab, salah satunya adalah karena faktor cuaca yang ekstrim. Kabar baiknya, sejumlah peneliti dari Universitas Massachusets menemukan bahwa di dalam pare terdapat kandungan anti inflamasi, ekspektoran, supresan, anti histamin, dan antivirus yang sangat baik untu meredakan demam dan tentu saja asma.

3. Menghilangkan Jerawat

Bila Anda memiliki masalah jerawat di wajah Anda namun enggan membeli krim wajah di dokter, mungkin dengan sayur pare ini bisa menjadi alternatif yang baik. Pare diketahui dapat mencegah bakteri penyebab jerawat hidup di kulit wajah Anda karena mengandung betakaroten dan antioksidan.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Pertama, siapkan pare yang ingin Anda gunakan dan pisahkan pare dengan bijinya. Kedua, blender pare yang sudah Anda pisahkan secara halus dengan menambahkan sedikit air. Setelah itu, basuh wajah Anda dengan air hangat kemudian oleskan wajah Anda dengan pare yang sudah halus tersebut. Terakhir, tunggu sekitar 10 menit kemudian bersihkan kembali wajah Anda. Lakukan cara ini secara rutn untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Mencegah obesitas

Apabila Anda seorang yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan mungkin merupakan keputusan yang tepat bila memasukan pare di daftar menu makanan diet Anda. Sayur hijau ini terbukti mampu meningkatkan penggunaan glukosa di tubuh Anda dan mengubah lemak yang kemudian digunakan sebagai cadangan energi.

5. Melawan kolesterol jahat

Satu dari sekian banyak penyebab berbagai penyakit mematikan dan berbahaya adalah kolesterol jahat. Contohnya seperti penyakit jantung yang dapat menyerang siapa saja. Ada beberapa senyawa di dalam pare yang mampu meningkatkan produksi komponen utama kolesterol baik seperti polipoprotein A-1. Dengan begitu, kolesterol jahat yang terdapat di tubuh Anda semakin berkurang.

6. Sebagai senjata melawan kanker

Selain mengandung antioksidan yang berguna dalam menangkal radikal bebas, ternyata pare juga mengandung zat lektin yang mampu menghambat sintesis DNA dan protein pada limfosit leukimia. Kandungan protein pada sayuran yang dikenal pahit ini dipercaya dapat mengurangi laki-laki dewasa terkena kanker prostat. Oleh sebab itu, jangan sungkan sungkan untuk mengonsumsi pare ya.

7. Sebagai terapi diabetes

Bagi Anda yang sedang memiliki penyakit diabetes atau yang memiliki riwayat penyakit diabetes tidak ada salahnya untuk mencoba pare dalam menu makanan Anda. Kandungan yang ada di pare ini ternyata memiliki efek hipoglikemik yang sangat ampuh untuk menurunkan kadar gula di dalam darah sehingga dapat mencegah diabetes. Karena kandungan ini lah yang menjadikan sayur pare banyak direkomendasikan oleh ahli ahli kesehatan dunia untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah gula darah terutama penderita diabetes.

Nah, itu tadi beberapa penjelasan mengenai manfaat dan khasiat dari sayur pare, mungkin banyak dari pembaca yang baru mengetahui manfaat manfaat yang terkandung di dalam sayuran tersebut. Setelah mengetahuinya,  jangan ragu untuk rutin megonsumsinya setiap hari secara rutin walau rasanya pahit, itu semua demi kesehatan tubuh kita.

 

Khasiat dan Manfaat Sayuran Pare Untuk Kesehatan | Prameswara | 4.5