Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh

Buah lontar sendiri merupakan buah yang dikenal tumbuh subur di negara – negara beriklim tropis seperti Indonesia, Malaysia, Singapura, Brunei Darussalam dan beberapa negara Asia Tenggara lainnya. Buah lontar mudah kita temukan saat bulan Ramadhan di pinggir jalan yang dijual oleh pedagang kaki lima, biasanya dijadikan takjil untuk berbuka puasa. Buah yang mirip dengan kolang kaling  ini  memiliki nama latin Borassus Flabellifer dan dikenal juga dengan siwalan. Apabila sudah matang, warna buah ini adalah hitam keungu – unguan.

Buah lontar seringkali dijadikan bahan olahan berbagai jenis makanan seperti kue, dawet, selai, dan es buah karena rasanya yang begitu manis. Selain itu, apabila Anda sering mengonsumsi buah lontar maka akan mendapatkan manfaat yang sangat besar karena buah lontar mengandung gizi yang sangat baik untuk tubuh.

Berbagai zat gizi yang terkandung di dalam buah lontar di antaranya seperti kalsium, kalium, mineral seng, karbohidrat, protein, vit A, vit B, vit C, dan serat. Dan bukan hanya buahnya saja yang mengandung gizi yang baik untuk tubuh, akar lontar, daun lontar, nira pohon lontar, dan bunga pohon lontar pun begitu.

Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan

Pada kesempatan kali ini penulis akan menjelaskan sedikit mengenai beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsi buah lontar. Mari simak ulasan di bawah ini.

1. Melancarkan Pencernaan

Sering kali kita mengalami masalah pencernaan seperti sulit buang air besar atau biasa disebut sembelit. Hal ini tentu akan sangat mengganggu aktivitas kita sehari – hari. Solusi yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya agar tidak terjadi lagi yaitu dengan rajin mengonsumsi buah salah satunya buah lontar. Buah lontar mengandung serat yang amat baik bagi kesehatan pencernaan kita.

Bukan hanya buahnya yang mampu mengatasi permasalahan pencernaan kita, nira lontar juga dapat membantu memperlancar pencernaan.  Sifat dari nira lontar yang seperti cairan tubuh dapat membantu mengatasi masalah pencernaan lebih cepat daripada dengan air biasa. Kandaungan fosfor di dalam nira lontar juga mampu membantu proses pencernaan vitamin B2 dan vitamin B3.

2. Baik Bagi Pengidap Diabetes

Penyakit diabetes itu sendiri disebabkan karena kadar gula di dalam darah yang melebihi batas normal. Maka dari itu, penderita diabetes harus selalu menjaga pola makannya, terutama pada makanan yang mengandung gula, karena memang harus dibatasi. Nah, nira lontar sangat baik bagi penderita diabetes karena memiiki indeks gilkemik yang rendah. Indeks gilkemik sendiri merupakan suatu parameter yang menunjukan potensi dari peningkatan gula darah pada suatu bahan makanan. Selain itu, berdasarkan sebuah jurnal tahun 2013, akar lontar ternyata dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah

3. Sebagai Antibiotik

Antibiotik merupakan zat yang dapat menghasilkan pertumbuhan virus dan bakteri yang bisa membuat tubuh Anda lebih mudah terkena penyakit. Nah, nira lontar sendiri mengandung enzim yang dipercaya dapat berperan sebagai antibiotik untuk tubuh. oleh sebab itu, dengan mengonsumsi buah lontar tentu dapat mebantu Anda dalam menjaga daya tahan tubuh Anda.

4. Dapat Mengurangi Stress

Dengan penuhnya aktivitas sehari – hari kita, tentu tak jarang membuat pikiran kita terbebani, terlebih bila Anda bekerja di kota metropolitan seperti Jakarta, kemacetan memperparah tingkat kesetressan kita. Ternyata dengan mengonsumsi buah lontar dapat mengurangi tingkat stress kita, loh. Kesegaran buah lontar bila dibuat sebagai bahan es buah tentu membuat pikiran kita lebih fresh dan tenang. Tak heran, apabila seseorang mengonsumsi es buah lontar secara rutin dapat membantunya mengurangi stress.

5. Baik untuk Kesehatan Ginjal

Kita tahu bahwa ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh. Organ yang satu ini tentu harus dijaga sebaik-baiknya karena salah satu fungsinya yaitu ekskresi sisa-sisa metabolisme. Kandungan fosfor pada buah lontar dapat membantu kesehatan ginjal dengan memperlancar proses buang air kecil.

Itulah tadi berbagai macam manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila mengonsumsi buah lontar secara rutin, silakan bagikan artikel ini kepada saudara dan sanak keluarga Anda agar mereka juga mengetahui, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda.

 

 

 

 

 

 

 

 

Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan Tubuh | Prameswara | 4.5