Manfaat dan Khasiat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh

Bagi sebagian orang Indonesia, mungkin buah plum cukup asing di telinga, iya kan? melihatnya saja pun mungkin mayoritas masyarakat Indonesia tidak pernah. Wajar saja, karena memang buah ini termasuk buah impor dan keberadaannya cukup langka di negeri tercinta kita ini. Nah, pada artikel kali ini, penulis akan membahas manfaat dan khasiat dari buah plum, sekaligus membantu mempopulerkan buah plum di masyarakat Indonesia. Penulis berharap akan ada orang yang mau mencoba membudidayakannya di Indonesia.

Kandungan Buah Plum

buah plum

Buah yang sangat melimpah di Negeri Tiongkok ini mengandung banyak sekali zat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Sebut saja zat besi yang mampu mencegah anemia, antioksidan yang dapat menjadi senjata ampuh dalam melawan radikal bebas, juga Isatin dan Sorbitol yang mampu mengatasi sembelit.

Bagi Anda yang sedang melakukan diet, buah ini menjadi menu wajib untuk dimasukan ke daftar diet Anda. Sebab, buah ini rendah lemak dan tidak mengandung lemak jenuh. Mantap, bukan?

Manfaat dan Khasiat Buah Plum

Banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah Plum ini, diantaranya yaitu sebagai antioksidan, sebagai senjata melawan diabetes, memerangi obesitas dan komplikasinya, menjaga kesehatan jantung dan tulang. dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Memperlancar sistem pencernaan

Buah plum ternyata dapat membantu memperlancar sistem pencernaan kita. Sebab, buah plum kaya akan serat terutama kandungan isatin dan sorbitol di dalamnya. Bahkan, buah plum disinyalir sebagai buah yang paling berkhasiat untuk menghilangkan sembelit. Sekali lagi, itu semua berkat kandungan isatin dan sorbitol di dalamnya.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Bukan hanya baik untuk pencernaan, ternyata buah plum ini sangat berkhasiat dalam membantu menjaga kesehatan jantung, loh. Sebuah penelitian menjelaskan, mengonsumsi plum secara teratur ternyata dapat membantu fluiditas darah di arteri sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

3, Sebagai Antioksidan

Buah plum ini juga dapat sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas. Seperti kita ketahui, buah plum kaya akan vitamin C serta fitonutrien seperti lutein, asam klorogenat, cryptoxanthin, neochlorogenic dan zeaxanthin. Karena zat-zat inilah yang membuat buah yang sangat melimpah di Tiongkok ini mampu mengatasi sel-sel yang rusak akibat radikal bebas.

4. Membantu mengatasi obesitas

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Liverpool, buah plum ternyata bisa membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang melakukan program diet, tidak ada salahnya untuk memasukan buah plum ini ke dalam daftar menu diet Anda.

Dan kabar baiknya, buah ini ternyata mampu memberikan antiinflamasi dan antiobesitas pada berbagai sel-sel tubuh yang berbeda, termasuk sel lemak. Bahkan, buah plum juga mampu mengindari dari komplikasi obesitas seperti diabetes, hal tersebut karena terdapat kandungan flavonoid dan fenolik seperti antosianin,, kuersetin, asam klorogenik dan katekin yang terkandung di dalamnya.

5. Memperkuat tulang dan sendi

Dari informasi yang beredar, buah plum juga memiliki khasiat yang ampuh dalam membantu memperkuat tulang dan sendi. Lantas, apakah memang benar? Jawabannya adalah ya. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi buah plum secara rutindapat membantu memulihkan massa tulang yang berkurang akibat penuaan. Hal itu karena di dalam buah plum terkandung flavanoid seperti rutin dan asam caffeic yang mampu meghambat kerusakan tulang dan mencegah terjangkit penyakit tulang seperti osteoporosis.

6. Menjaga fungsi saraf

Buah plum menjadi salah satu buah yang sangat penting bagi sistem saraf pusat karena mengandung vitamin B6, diantaranya membantu terbentuknya hormon yang akan mempengaruhi suasana hati seseorang, membantu proses penghantaran sinyal saraf, dan membantu dalam pertumbuhan otak secara normal.

Bukan cuma itu, buah plum juga mengandung triptofan yang membantu memproduksi serotin yang berkaitan dengan nafsu makan, konsentrasi, dan kualitas tidur seseorang.

Itulah pembahasan mengenai beberapa manfaat dan khasiat buah plum untuk kesehatan tubuh kita, ternyata cukup banyak ya manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi buah plum ini, apalagi bila kita mengonsumsinya secara rutin, tentu kesehatan tubuh kita akan selalu terjaga.

 

Manfaat dan Khasiat Buah Plum Untuk Kesehatan Tubuh | Prameswara | 4.5