Manfaat Nangka Bagi Kesehatan

Buah nangka adalah buah yang sangat populer dan banyak dikenal sebagai buah yang memiliki berbagai fungsi, karena selain dapat dimakan secara langsung seperti buah – buah lainnya, buah nangka juga dapat dijadikan sebagai bahan sayuran. Untuk ukurannya sangat beragam, sekain itu buah nangka juga mengeluarkan bau yang khas layaknya buah durian ketika sudah matang. Selain rasanya yang lezat, buah nangka ternyata juga mengandung berbagai kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Manfaat Nangka Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Sama halnya seperti buah durian, nangka memang kaya akan kalori, namun merupakan kandungan gula yang sederhana seperti fruktosa dan glukosa yang dapat langsung dirubah menjadi energi. Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam nangka sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti vitamin C, vitamin B, vitamin A dan mineral seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan seng. Sehingga membuatnya penting untuk dikonsumsi sabagai menu buah harian. Berikut ini penjelasan mengenai beberapa manfaat buah nangka

  1. Apabila Anda mengonsumsi 1 kilogram buah nangka, maka Anda mendapatkan 950 kalori. Buah ini daging yang lembut dan mudah dicerna dengan kandungan gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa. Ketika buah ini dikonsumsi maka dapat langsung memberikan energi ke dalam tubuh sehingga tubuh tetap terjaga. Tapi jangan terlalu banyak dalam sekali makan, karena akan menimbulkan gas dalam perut.
  2. Serat merupakan komponen yang sangat baik untuk pencernaan, nangka kaya akan kandungan seratnya. Kandungan serat membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia penyebab kanker usus besar.
  3. Vitamin A kecil terkadung d dalam buah nangka yang segar dan pigmen flavonoid seperti karoten-b, xanthine, lutein dan cryptoxanthin-b. Zat – zat tersebut merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan mata dan menjadi antioksidan. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga integritas membran lendir dan kulit. Susah banyak ditemukan buah – buaham yang kaya kandungan karotenoid dan vitamin A sebagai pencegah kanker rongga mulut dan penyakit paru – paru.
  4. Selain itu, nangka merupakan sumber antioksidan vitamin C yang menyediakan sekitar 13,7 mg atau 23% dari RDA. Maka dari itu, bila Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C maka akan membantu meindung diri dari berbagai macam infeksi dan radikal bebas. Vitamin C juga mampu menjadi antioksidan yang mampu melawan sel degenaritif yang memicu terjadinya gejala kanker seperti manfaat lemon dan manfaat apel.
  5. Buah langka yang kaya akan kelompok vitamin B-kompleks. Buah nangka mengandung berbagai macam jenis vitamin B yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
  6. Buah nangka adalah sumber yang baik akan kandungan kalium, magnesium, mangan, dan besi. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah, seperti yang terdapat pada manfaat pisang.

Manfaat Biji Nangka

Nangka adalah buah yang sangat enak dan unik, mungkin apabila Anda mengonsumsi nangka maka akan membuang bijinya, padahal banyak kandungan yang ada di dalamnya. Biji nangka dapat dikumpulkan dari buah yang matang, kemudian dijemur untuk dimakan. Biji buah nangka yang kemudian kita kenal dengan nama beton ini, nikmat pula dikonsumsi dengan cara direbus. Di bawah ini sudah dirangkum beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari biji nangka:

  1. Tinggi protein – Biji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.
  2. Menjaga sistem pencernaan – Biji nangka kaya akan serat yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Anda dapat menggiling hingga halus biji nangka lalu mengonsumsinya.
  3. Menyehatkan Rambut – Biji nangka meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sirkulasi darah yang lancar, sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang baik. Oleh karena itu nangka dapat mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
  4. Mencegah kerusakan rambut – Ternyata biji nangka dapat mencegah kerusakan rambut seperti kering atau rapuh karena di dalam buah nangka terkandung vitamin A
  5. Melawan Keriput – Ambil biji nangka dan dicelupkan ke dalam manfaat susu dingin untuk sementara waktu. Giling dengan baik dan terapkan pada keriput dengan lembut. Dengan cara ini dipercaya dapat mengatasi keriput dari empat sampai lima minggu. Lakukanlah hal tersebut secara teratur.
  6. Mendapatkan kulit mulus – Rendam biji nangka kering dengan kombinasi manfaat madu dan susu. Kemudian giling menjadi pasta halus. Sekarang terapkan pasta ini pada wajah secara merata dan biarkan kering sepenuhnya. Setelah beberapa waktu, bilas wajah dengan air bersih.

Demikian informasi mengenai manfaat buah nangk yang dapat bermanfaat untuk kesehatan Anda, banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan bila mengonsumsi buah nangka. Semoga informasi yang dijelaskan dalam artikel ini bermanfaat untuk Anda

Manfaat Nangka Bagi Kesehatan | Prameswara | 4.5